大阪府
生駒山
山の基本スペック
・標高641m
モデルコース
新石切駅～興法寺～生駒山～宝山寺～生駒駅
【コースタイム】4時間
【距離】8.8km
【累積標高差】登り：693m 下り：581m
【コース定数】17
登山初心者向き
◎コースの約8割が舗装路なので、登山初心者の方でも歩きやすい！
◎石切神社参道でお昼ご飯や行動食を調達して、山頂で食べるのが楽しいコース♪
◎山頂からは大阪の街並みと六甲山系が見渡せます！
◎生駒山から生駒駅へはケーブルカーで降りられるのも魅力。
⚠️山頂は火気厳禁なので、山ご飯は火を使わないもので済ませましょう。
二上山
山の基本スペック
・標高517m
・花の百名山
・ダイヤモンドトレール北端
モデルコース
ふたかみパーク當麻～ながめ坂～雄岳～雌岳ピストン
【コースタイム】2時間50分
【距離】4.1km
【累積標高差】登り：508m 下り：508m
【コース定数】11
登山初心者向き
◎コースが多いので、サクッと登って楽しめる山！
◎山頂からは大阪方面、奈良方面の眺めが良いです。
◎運が良ければリスに会えるかも！
⚠️山頂は火気厳禁なので、山ご飯は火を使わないもので済ませましょう。
大和葛城山
山の基本スペック
・標高958m
・花の百名山
・日本三百名山
モデルコース
葛城登山口駅～くじらの滝コース～山頂～北尾根コース周回
【コースタイム】3時間50分
【距離】5.8km
【累積標高差】登り：730m 下り：730m
【コース定数】16
一般的な登山者向き
◎5月は斜面一面のツツジがきれい！
◎山頂からは金剛山や大阪・奈良の街並みが楽しめます。
◎キャンプ場や国民宿舎もあるので、1泊してご来光を見るのもおすすめ！
◎ロープウェイ下山も可能です。
⚠️山頂は火気厳禁なので、山ご飯は火を使わないもので済ませましょう。キャンプ場は火器OKです！
金剛山
山の基本スペック
・標高1,125m
・日本二百名山
モデルコース
千早登山道コース往復
【コースタイム】3時間20分
【距離】4.8km
【累積標高差】登り：586m 下り：586m
【コース定数】13
登山初心者向き
◎山頂まで階段が続きますが、危険個所はなく道も整備されていて歩きやすいです。
◎登山口、5合目、山頂にトイレがあるので安心♪
◎山頂付近の展望台からは眺め抜群！
◎コースが多いので、レベルに応じて色々なコースにチャレンジできます。
岩湧山
山の基本スペック
・標高897m
モデルコース
岩湧寺～いわわきの道～きゅうざかの道入り口周回
【コースタイム】2時間35分
【距離】3.8km
【累積標高差】登り：465m 下り：465m
【コース定数】10
登山初心者向き
◎山頂のススキが有名な山！秋は人で賑わいます。
◎山頂からは金剛山に大阪平野、天気が良ければ遠く六甲山や明石海峡大橋までのぞめます！
京都府
大文字山
山の基本スペック
・標高465m
モデルコース
蹴上駅～大文字山～銀閣寺
【コースタイム】3時間
【距離】5.9km
【累積標高差】登り：465m 下り：447m
【コース定数】12
登山初心者向き
◎大文字山の中腹に五山送り火の火床があります！
◎山頂からは京都市街地と大阪平野が一望できます。
比叡山
山の基本スペック
・標高848m
モデルコース
修学院駅～修学院山～大比叡～比叡山坂本駅
【コースタイム】5時間30分
【距離】10.6km
【累積標高差】登り：840m 下り：827m
【コース定数】22
一般的な登山者向き
◎歩きごたえのあるコースです。
◎辛くなったらケーブルカーで下山できる安心感！
⚠️トイレは大比叡山頂までないので、注意。
兵庫県
六甲山
山の基本スペック
・標高931m
・日本三百名山
モデルコース
芦屋川駅～雨ヶ峠～六甲山～有馬温泉駅
【コースタイム】5時間35分
【距離】11.7km
【累積標高差】登り：1,149m 下り：780m
【コース定数】25
一般的な登山者向き
◎六甲山を南北に縦走するコース。登山者が多い人気コースで、登山道もきれいに整備されています！
◎山奥に入れば入るほど、見える景色が変わっていく楽しいルートです♪
◎六甲山系には他にも山やルートがたくさんあるので、レベルに応じて選べるのが魅力！
⚠️トイレは六甲山頂までないので注意。
⚠️冬場は六甲山頂付近～有馬温泉にかけて凍結・積雪があるので、チェーンスパイクや軽アイゼン必須です。
小野アルプス
山の基本スペック
・標高199m(惣山)
モデルコース
小野町駅～福吮野町駅～福甸峠の登山口～南野山～紅山～惣山～白雲谷温泉ゆぴか～市場駅
【コースタイム】5時間35分
【距離】11.2km
【累積標高差】登り：749m 下り：749m
【コース定数】21
一般的な登山者向き
◎日本一低いアルプス！？小野アルプスを縦走するコースです。
◎アップダウンはそこまで多くはないものの、歩きごたえがあります。
◎岩山の紅山が楽しい！高所恐怖症の人は注意です。
◎下山後は温泉に入れるのが嬉しい♪
⚠️トイレは道中一切ないので注意。
高御位山
山の基本スペック
・標高304m
モデルコース
鹿嶋神社駐車場~別所奥山～長尾奥山～高御位山～長尾バス停～鹿嶋神社駐車場周回
【コースタイム】3時間10分
【距離】5.9km
【累積標高差】登り：470m 下り：470m
【コース定数】12
登山初心者向き
◎岩尾根の続く山ですが、危険個所はないので初心者の方の岩場デビューに最適です。
◎木が生えていないので、どこからでも展望が良いのが魅力！
◎播磨平野や淡路島、明石海峡方面の展望が良いです。
⚠️雨の日や雨の次の日は岩が濡れていて滑りやすいので、足元に注意！
七種山
山の基本スペック
・標高683m
モデルコース
青少年野外活動センター～奥山～七種槍～七種山～七種滝周回
【コースタイム】5時間15分
【距離】8.6km
【累積標高差】登り：853m 下り：853m
【コース定数】21
一般的な登山者向き
◎七種三山のうちの一座。
◎山頂から見る山深い景色は圧巻！
⚠️道中トイレが一切ないので注意。
氷ノ山
山の基本スペック
・標高683m
モデルコース
氷ノ越コース入り口～氷ノ山越～氷ノ山往復
【コースタイム】4時間20分
【距離】6.1km
【累積標高差】登り：663m 下り：663m
【コース定数】16
一般的な登山者向き
◎氷ノ山越直下の急登が辛い・・・。ですがそこから先の稜線歩きは最高！
◎山頂にトイレはありますが、冬季は閉鎖中です。
◎ブナの自然林がある豊かな森。
◎山頂からは六甲山系や四国の山まで、360度の大パノラマが楽しめます！
滋賀県
飯道山
山の基本スペック
・標高664m
モデルコース
紫香楽宮跡駅～飯道神社～飯道山～三大寺登山口～貴生川駅
【コースタイム】4時間15分
【距離】11.2km
【累積標高差】登り：510m 下り：629m
【コース定数】16
一般的な登山者向き
◎飯道山からの展望抜群！
◎急登が少ないので、初心者の方でもチャレンジしやすいです。
◎車があれば宮町登山口から飯道山往復コースも行ける！(往復2時間15分)
⚠️トイレは三大寺登山口の近く(登山口から30分)にしかないので、縦走する方は注意！
三上山
山の基本スペック
・標高432m
・花の百名山
モデルコース
三上山登山道入り口～三上山周回
【コースタイム】2時間
【距離】2.6km
【累積標高差】登り：335m 下り：336m
【コース定数】7
登山初心者向き
◎別名「近江富士」とも呼ばれる、美しい山容の山です。
◎危険個所は特になく、サクッと登れるので登山初心者の方におすすめ！
◎山頂からは湖南の山々や野洲川を一望できます。
◎公共交通機関で行く場合は、野洲駅から徒歩40分です。
金勝アルプス
山の基本スペック
・標高604m(竜王山)
モデルコース
一丈野駐車場～落ヶ滝～天狗岩～白石峰～竜王山～白石峰～一丈野駐車場
【コースタイム】5時間10分
【距離】9.6km
【累積標高差】登り：536m 下り：537m
【コース定数】15
一般的な登山者向き
◎ルートが豊富！バリエーション豊かな楽しい山！
◎ルートのところどころから見える琵琶湖がきれいです。
◎岩場好きな人は、天狗岩が絶対楽しい！
⚠️トイレは駐車場にしかないので、注意！
武奈ヶ岳
山の基本スペック
・1,214m
・日本二百名山
モデルコース
イン谷口～金糞峠～コヤマノ岳～武奈ヶ岳～北比良峠～イン谷口周回
【コースタイム】6時間25分
【距離】9.7km
【累積標高差】登り：1,097m 下り：1,097m
【コース定数】26
健脚者向き
◎ルートが豊富！高層湿原やブナ林が楽しめる豊かな山！
◎どのルートを選んでも結構ハードなので、登山中級者の方やアルプスの練習におすすめ！
◎山頂からは琵琶湖の眺め、湖東にある伊吹山や遠く白山の眺めも楽しめます。
霊仙山
山の基本スペック
・1,083m
・花の百名山
モデルコース
今畑登山口～笹峠～霊仙山～経塚山～汗ふき峠～今畑登山口周回
【コースタイム】5時間50分
【距離】9.4km
【累積標高差】登り：894m 下り：897m
【コース定数】22
一般的な登山者向き
◎鈴鹿山脈の最北端！
◎笹峠の先、近江展望台から視界が開けて、見渡す限りのカルスト台地が圧巻！
◎すぐ隣の伊吹山、琵琶湖、比良山系の眺めが美しい。
⚠️カルスト地形に出てからは、岩に足を取られないように注意！
⚠️今畑登山口近くの駐車場にはトイレなし！前もってコンビニなどで済ませておきましょう。
奈良県
大台ヶ原
山の基本スペック
・1,695m
・日本百名山
モデルコース
大台ヶ原バス停～日出ヶ岳～尾鷲辻～大蛇嵓～バス停周回
【コースタイム】3時間30分
【距離】7.2km
【累積標高差】登り：475m 下り：472m
【コース定数】13
登山初心者向き
◎バス停/駐車場から40分で登れる百名山！(日出ヶ岳)
◎奈良の山深い峰々は圧巻の景色！
◎大蛇嵓のダイナミックな景観も最高！
◎アップダウンも少なく、道もきれいに整備されているので、初心者の方に超おすすめです
⚠️西大台に行く場合は、事前申請とビジターセンターでのレクチャーを受ける必要があります。
※ここで紹介しているコースは東大台
⚠️バス停を出るとトイレがなく、隠れられるところもあまりないので、必ず用を足していくこと！
⚠️雨が多いエリアなので、雨対策は万全にしてください。
明神平
山の基本スペック
・1,695m
・日本百名山
モデルコース
大又林道終点～明神平往復
【コースタイム】4時間10分
【距離】6.2km
【累積標高差】登り：707m 下り：707m
【コース定数】16
一般的な登山者向き
◎台高山脈の前山と明神岳の間にある、広大な草原。
◎冬は一面が雪景色になり、霧氷が楽しめます！
◎テントも張れるので、静かな奈良の大自然を感じたい人におすすめです。
※トイレ、水場はないので上級者向け。
⚠️駐車場にはトイレなし、登山道上にも一切トイレはないので、必ず事前に済ませておくこと。
⚠️冬は軽アイゼン必須！
高見山
山の基本スペック
・1,695m
・日本百名山
モデルコース
高見登山口～高見峠～高見山～たかすみ温泉
【コースタイム】5時間40分
【距離】8.6km
【累積標高差】登り：899m 下り：895m
【コース定数】20
一般的な登山者向き
◎美しい杉林が続き、山頂が近づくと台高山脈の雄大な絶景が楽しめる、飽きない山！
◎関西屈指の霧氷の名所！2月は登山口直通のバスが出るので、行きやすいです。
⚠️高見登山口のトイレは紙がないので、必ずトイレットペーパー持参してください！
⚠️高見峠を通らない場合は、道中トイレがないので注意。
⚠️冬は軽アイゼン必須！
八経ヶ岳
山の基本スペック
・1,915m
・日本百名山
・関西最高峰
モデルコース
行者還トンネル西口～奥駆道出合～弥山小屋～八経ヶ岳往復
【コースタイム】6時間20分
【距離】9.4km
【累積標高差】登り：1,133m 下り：1,133m
【コース定数】26
日帰りの場合は健脚者向き
◎大峰山脈の主峰。山頂からの山深い原生林の景色は圧巻！
◎駐車場を朝早く出れば日帰り可能ですが、体力が不安な方は弥山小屋で1泊推奨です。
◎コースタイム6時間越え、標高差1,000m越えるので、アルプス登山練習の総仕上げにおすすめ◎
⚠️公共交通機関で行く方法がないので、行く場合は車かタクシーで。
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